Module SPARK Psychologie Positive

 

 

 

Hello chères belles âmes qui souhaitez garder la flamme bien vivante…

 

Découvrir la Psychologie Positive, une  chance à saisir !

 

Grâce au programme SPARK Résilience, spécialement mis au point par le

Pr Ilona Boniwell, vous serez accompagné par session Zoom de 1h30  pour :

  • Pratiquer des outils ludiques afin de faire face aux sources de stress
  • Avoir la capacité de rebondir quelles que soient les circonstances
  • Revisiter vos projets d’un œil neuf 

 

Quoi de mieux en période COVID où le moral est souvent dans les chaussettes ou oscille entre haut et bas, que de « muscler sa résilience », d’acquérir de la souplesse et de garder espoir ?

 

Personnellement, j’ai suivi ce programme SPARK Résilience de Psychologie Positive pendant le confinement de mars-avril 2020, il m’a permis de :

  • Trouver un RV régulier d'1h30 (cycle de 8 sessions au total) pour découvrir des outils pratiques et agréables à utiliser dans une ambiance bienveillante, 
  • Baisser mon niveau de stress tout en « marinant » dans l’inquiétude ambiante
  • Mettre en route ou accélérer au moins 3 projets :
    • Faire un jeu de cartes sur la Chance ?sorti en juin 2020
    • Oser tourner ma première séquence YouTube en mai 2020,
    • Concocter mon site sur l’hypnose, Allegro Hypno,  sorti en mai 2020
  • Terminer chaque RV de 1h30 avec une courte relaxation enthousiasmante pour repartir du bon pied !

 

Pour vous rechargez en vitamines psychologiques, profitez de ces 8 RV réguliers et conviviaux de 1h30. 

 

Je vous propose de suivre ce programme dès janvier 2021 avec une réduction supérieure à 90% sur le prix officiel : soit 80 € au lieu de 864 € ! Il n’y a aucun piège, juste être sûre d’avoir suffisamment de personnes « engagées » pour suivre le programme et me faire un retour.

 

Partante, partant ? Je vous emmène avec moi pour une belle aventure de résilience.

 

Le programme et tous les détails pratiques sont dans la fiche ci-jointe.

 

A très vite, 

Positivement vôtre.

 

Voici le programme et dates 2021

Un parcours de 8 sessions de formations interactives aux effets scientifiquement prouvés pour renforcer ses ressources afin de rebondir face à tout stress ou type d’adversité. Chaque session par Zoom dure 1h30 (total : 12 heures).

 

Dates et thème de chaque session (environ 1 par semaine) : 

 

  • Dimanche 10 janvier à 10h00 – Session 1 : la résilience, c’est maintenant ! Explorer la notion de résilience et identifier les principaux leviers pour faire face à la situation actuelle
  • Lundi 18 janvier à 19h30 – Session 2 : la flexibilité mentaleSavoir remettre en question sa perception actuelle des situations et développer la flexibilité dans sa façon de penser
  • Dimanche 24 janvier à 10h00 Mercredi 27 janvier à 19h30 – Session 3 : réguler ses émotions. Apprendre à pratiquer différentes stratégies pour améliorer la résilience et rebondir
  • Dimanche 31 janvier à 10h00 – Session 4 : réagir de manière adéquate à une problématiqueExplorer différentes stratégies pour réagir à la situation
  • Lundi 8 février à 19h30 – Session 5 : trouver du sens dans les situations difficiles. Explorer la façon dont on peut trouver quelque chose de positif dans ces situations
  • Dimanche 14 février à 10h00 – Session 6 : les « muscles » de la résilience, émotions et relations positives.Recharger ses batteries : identifier des activités ressourçantes et resserrer les liens constructifs
  • Dimanche 21 février à 10h00 – Session 7 : les « muscles » de la résilience, force et confiance en soi. Apprendre à activer ses réussites et ses qualités pour rebondir
  • Dimanche 28 février à 10h00 – Session 8 : la résilience dans la vie et au travail, une base solide pour l’avenir.  Instaurer des ressources durables. Découvrir le SPARK Ressources.

 

Bénéfices concrets 

  • Surmonter des défis
  • Acquérir une stabilité émotionnelle
  • Faire face à des situations de stress
  • Repartir avec une nouvelle énergie
  • Aider les autres à se sentir bien

 

Pour qui ? Toute personne à qui un peu de résilience dans son quotidien ferait du bien !

 

Moyens pédagogiques

  • Formation à distance par Zoom 
  • Alternance entre apports théoriques et ateliers pratiques : en table ronde, groupes de parole, coaching en binôme ou trinôme, jeux pédagogiques et relaxation-méditation
  • Envoi des principales slides après chaque session

 

Suivi demandé et engagement pédagogique

  • Ecrire quelques mots au fil de l’eau, par exemple sur :
  • Utilisation des pratiques de flexibilité émotionnelle (la danse des Perroquets)
  • Une de vos stratégies de réaction à une situation (découverte en session 4)
  • Votre histoire de résilience (actuelle ou passée) et son  sens (session 5 et suite)

 

Votre animatrice 

 

Ce programme est assurée par Christine CARSTENSEN, formée à l’art thérapie et à la créativité (Paris V), Maître Praticien PNL (IFPNL Paris), Praticien en Hypnose éricksonienne (New York Training Institute), Hypnovision et cursus de Lee Pascoe, certification NGH reconnue par l’OMS et SPARK Résilience Psychologie Positive (Pr Ilona Boniwell, Positran, France). Christine enseigne depuis 15 ans le développement personnel et la créativité à Paris Sorbonne (CELSA) et auprès des entreprises ainsi que l’Art thérapie chez Rhapsodie à Bruxelles. Elle accompagne également une clientèle privée aux outils du mieux être et à la résolution de problèmes. Auteur de livres « Renforcer la confiance en soi », « Avoir de la chance, ça s’apprend », Albin Michel, « Devenir magicien de sa vie », Dervy.

 

Modalités et inscription

Ce parcours est proposé exceptionnellement et cette fois uniquement au prix de 80 € TTC (au lieu de 864 € TTC) soit une réduction supérieure à 90%. Une  chance à saisir !

 

Engagement à suivre le cursus des 8 sessions de 1h30 (sauf exception, m’en parler) et à faire un retour d’expérience (le feed back sera votre engagement).

 

Pour votre inscription ou toute information complémentaire, m’écrire à : lamalleautresor@gmail.com

 

Règlement par virement bancaire au nom de l’association EFFET WAHOUH (coordonnées sur demande)

 

Un peu d’histoire…

 

La psychologie positive  a été créée en 1999 par le Pr Martin SELIGMAN, chercheur en psychologie de l’Université de Pennsylvanie. Il s’attache au fait que les recherches en psychologie doivent avoir un impact sur le plus grand nombre dans la « vraie vie ». La psychologie positive s’intéresse surtout à la santé et au bien être, à ce qui rend les humains résilients, heureux et optimistes. 

Le Pr Ilona BONIWELL a suivi les enseignements de Martin SELIGMAN puis elle a développé le Programme SPARK Résilience en 2010, en l’implantant à l’international au sein des écoles et des entreprises (Angleterre, France, Pays Bas, Japon et Singapore). Les gouvernements français et britanniques ont reconnu le programme SPARK Résiliencecomme un des programmes de résilience les plus influents et impactants. Les résultats des recherches ont été publiés dans différentes revues scientifiques. (Engagement et bien être au travail : développer le profil positifhttps://www.positran.fr/wp-content/uploads/2020/07/Boniwell-et-al.-2020-Sciences-Bonheur-Volume-4.pdf

 

 

SPARK Résilience